Résumé
Définition d’une « routine » : habitude d’agir ou de penser devenue mécanique.
Les routines, qu’elles soient conscientes ou non, favorisent la relance de la concentration, le relâchement neurologique et la construction de nouveaux circuits neuronaux. Certains chercheurs en psychologie clinique reconnaissent l’utilité des routines dans le contrôle de l’anxiété et du stress.
Toutefois, ces stratégies sont-elles applicables au quotidien par vos clients… ou même par vous?
En tant que professionnel de la santé et du sport, comment puis-je utiliser ce mécanisme avec mes athlètes, mes clients ou moi-même? Vous trouverez vos réponses au cours de cet atelier fort dynamique. En effet, vous aurez la chance d’expérimenter plusieurs microstratégies à l’intérieur de la microroutine RELAX-REGROUP-REFOCUS que vous pourrez ensuite transférer dans votre pratique!
La microroutine permet la récupération (RELAX), la préparation à la concentration (REGROUP) et la reprise de la concentration (REFOCUS). Selon vous, pourquoi tous les athlètes de haut niveau ont une routine de ce genre? Parce que ça fonctionne! Il suffit d’apprendre quoi faire et comment faire : c’est ce que vous apprendrez dans cette formation. Vous deviendrez un meilleur professionnel pour vous-même et pour vos clients.
Objectifs
- Établir la différence entre routine et rituel
- Fournir quelques notions théoriques sur la concentration
- Fournir un outil de Préparation Mentale adaptable à toute clientèle et applicable dans différents contextes
- Faire vivre la routine aux participants par un expérientiel d’intégration
- Fournir une stratégie de Préparation Mentale favorisant la gestion de la régulation neurologique, le maintien de la concentration et la préparation à une compétition ou événement d’importance
- Fournir des sous-stratégies reliées à la présence, la relaxation, le monologue interne, la visualisation, l’autosuggestion et autres
- Démystifier certains mythes reliés à la nécessité du soutien de la concentration et du focus
Plan de cours
Professionels ciblés
Le contenu n'est pas destiné à être utilisé en dehors du champ d'application de l'autorisation d'exercer ou de la réglementation de l'apprenant. Les cours de formation continue ne doivent pas être suivis par des personnes qui ne sont pas titulaires d'une autorisation d'exercer ou soumises à une réglementation. Cette restriction ne s'applique pas lorsque ces cours s'inscrivent dans le cadre d'un plan de soins spécifique. En participant à ce cours, le participant s'engage à respecter son champ d'activité professionnel.
Très pertinente